Dört önemli yoga sorusu
1. Yoga ne demektir?
Yoga bir felsefe-bilim sistemi ve yaşam tarzıdır. “Yoga” kelimesi eski Sanskrit dili “yuj” da
“birleştirme” anlamına gelir. Yogayı “beden-zihin-ruhunun birleşmesi” olarak
tanımlayabiliriz. Benliğimiz fiziksel, zihinsel ve ruhsal katmanlarda bir bütün olarak var
olduğunda, hayatımızın her alanında dengeli hale geliriz.
Yoga barış, esenlik, açık görüş, bütünsel esenlik ve yaşam sevinci getirir.
2. Yoganın fiziksel faydaları nelerdir?
Yoganın ana fiziksel faydalarını şöyle sıralayabiliriz:
Etkili kan dolaşımı
Hücrelere ve dokulara daha fazla oksijen akışı
• Stres azaltma
• Kalite ve derin uyku
Tüm vücut sistemlerinin, özellikle sindirim ve endokrin sistemlerin etkili çalışması
Artan esneklik
• Ağrı kesici
• Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi
3. Daha önce hiç yoga yapmadım. Yogadan ne beklemeliyim?
Yoga deneyimi tamamen kişiseldir. Diğer sporlardan farklı olarak yogada rekabet yoktur.
Yoga kendinizi keşfetmeniz için yollar açar. Kişisel tercihinize göre hangisini seçeceğinizi siz
seçersiniz. Bununla birlikte, yogaya başladıktan sonra bile, esnekliğinizin arttığını ve
dengenizin ve kaslarınızın güçlendiğini gözlemlersiniz.
4. Esnek değilim. Yoga yapabilir miyim?
Elbette. Yogaya başlamak için esnek olmak gerekli değildir. Yoga uygulayarak esneklik
kazanırsınız. Başlangıçta, fiziksel duruşlarda (asana) neler yapabileceğinizi görür ve
vücudunuzun kapasitesini fark edersiniz. Düzenli yoga yaparken, sınırlarınızı aştığınız
esneklik kazanırsınız. Bu güveninizi ve motivasyonunuzu artırır.