Meditasyon, zihninizi kendinize odaklanmak ve farkındalık kazandırmak için eğitmek için kanıtlanmış bir yöntemdir, modern bilim sonuçlarını kanıtladığı ve insanların iyileştirici etkisini keşfettiği için gün geçtikçe daha popüler hale geliyor.

Birçok insan için aynı zamanda stresi azaltmanın, konsantrasyonu, olumlu ruh halini, öz disiplini, Kaygıyı Kontrol Etmenin, Duygusal Sağlığın Geliştirilmesi, Kendinin Bilincinin Geliştirilmesi, uykunun iyileştirilmesi, vb.

Her bir fayda, dünyanın en iyi üniversiteleri tarafından araştırılmış ve şaşırtıcı faydalı sonuçlar elde etmiştir,

Çünkü her yerde yapabilirsiniz ve bunun için herhangi bir özel ekipmana ya da araca ihtiyacınız yoktur.

Sadece sizin için en iyi tekniği ve nereden başlayacağınızı bulmanız gerekiyor