YOGA’NIN ŞİFA GÜCÜ

Yoga'nın Faydaları
5000 yıl önce doğan yoganın beden-zihin-duyguları üzerindeki derin birleştirici etkisi,
bilimsel araştırma sonuçları ile iyileştirici gücünü ortaya koyuyor. Bunlardan sadece birkaçını
şu şekilde listeleyebiliriz:
Artan Zihin-Beden Uyumu
Zihin-beden uyumu, hücrelerimiz ve düşüncelerimiz arasında düzgün iletişim kurabilmek
anlamına gelir. Aslında bedenimiz, zihnimizle bütünleyici bir bütün oluşturan enerji ve zeka
alanıdır.
Başka bir deyişle, inançlarımız, düşüncelerimiz ve duygularımız tüm hücrelerimizi etkileyerek
sağlığımız ve yaşamımızda önemli bir rol oynar. Yoga, beden-zihin uyumunu artırmak için
güçlü bir sistemdir. Bilinçli nefes alma, hareket ve fiziksel duruşlara (asana) odaklanarak,
beden merkezli farkındalık geliştiririz. Vücudumuzun bize gönderdiği sinyalleri dinler ve
enerji alanımızı genişletiriz. Dinlenmiş hisseden vücudumuz da daha fazla güç, yaşam enerjisi
ve sağlıkla karşılık verir.
Stres Giderici
Bilimsel veriler ışığında, yoganın kalp atışlarını ve kan basıncını düşürdüğünü ve kortizol gibi
stres hormonlarının salgılanmasını azalttığını söyleyebiliriz. Düzenli yoga, modern yaşamın
kaçınılmaz sıkıntılarına karşı bir kalkan görevi görür. Yoga ile bilinçli bir tutum geliştirdiğiniz
için, tüm kontrolünüzü kaybederek stresin kaynağına (kişi, olay, durum vb.) Tepki
vermiyorsunuz, gerçekte kim olduğunuza göre cevap veriyorsunuz. Denge ve uyum
kazandıkça, insanlarla ve durumlarla etkileşiminiz daha sakin ve bilinçli hale gelir. İç dünyanız
değişmeye başladığında, dış dünyanız yeni bakış açınıza uyum sağlamak için değişir.
Artan Esneklik ve Hareket Özgürlüğü
Yoga, eklemlerin esnekliğini ve hareketliliğini etkili bir şekilde artırır. "Genetik olarak esnek
değilim" derseniz, yogaya başladıktan kısa bir süre sonra ne kadar esnek olduğunuzu
görünce şaşırabilirsiniz.
Yoga kasları ve yumuşak dokuları uzatır. Hareketliliği kısıtlayarak yaşam kalitesini düşüren
ağrıyı (osteoartrit, sırt ağrısı, fibromiyalji vb.) Azaltmaya yardımcı olur.
Ağırlık kontrolü
Yoga tüm vücudunuzu güçlendirir ve kas kütlenizi arttırır. Bedeniniz güçlendikçe içsel
gücünüz ve özgüveniniz artar. Sağlıklı ve dengeli bir diyet yoga ile birleştirildiğinde,

obezitenin en büyük düşmanı haline gelirler. Vücudunuzun sesini dinleyerek, daha bilinçli ve
sağlıklı bir diyetle aşırı kilolardan kurtulmak daha kolay hale gelir.
Yoga merkezi, sinir ve endokrin sistemleri dengeleyerek endorfinlerin (mutluluk hormonu)
salgılanmasını destekler. Yoga yaparken, zihniniz rahatlar ve geçmişin / geleceğin stresli
durumlarının ve düşüncelerinin sizi olumsuz etkilemesine izin vermezsiniz. İçinde
bulunduğumuz “şimdiki” önem kazanıyor.
Sonuç olarak, yoga uygulamanızın sebebi ne olursa olsun, tüm bedeniniz, zihniniz ve
duygularınız üzerindeki faydaları hissedersiniz. Yoga, kelimenin tam anlamıyla
“bütünleştirici, birleştirici” anlamına gelir. Birleştirici, dengeleyici gücü ile Yoga, gerçekte kim
olduğunuzu, amacınızı ve potansiyelinizi keşfetme yoluna ışık tutuyor.